how zu beenden Zigaretten

Der einfachste Weg, um die Frage, wie man Zigaretten aufzuhören beantworten ist zu sagen, einfach nicht mehr rauchen! Das ist ein bisschen der wankelmütigen Antwort aber, weil, wenn es so einfach wäre, würde niemand die Mühe zu fragen, wie man aufhören Zigaretten sollten sie?

Der Grund, warum Zigaretten sind so schwer zu beenden ist, weil der Nikotinsucht. Viele Raucher und Gesundheitsexperten glauben, dass Rauchen eine "Gewohnheit" ist. Ich kann Ihnen versichern und ihnen, dass dies nicht der Fall ist. Beißen Sie Ihre Fingernägel ist eine Gewohnheit ist Rauchtabak die Manifestation der Sucht nach Nikotin.

Einer der häufigsten Antworten, wie Zigaretten aufzuhören, um Nikotinersatztherapie (NRT) wie Nikotinpflaster oder Nikotin-Kaugummi einzuschalten. Dies ist meiner Meinung nach vielleicht die dümmste Vorgehen zu nehmen. Der Grund, warum ich denke, dies ist wegen dem, was ich bereits über Sucht und Gewohnheit sagte. Ich denke auch, es ist dumm, weil jede der Drogenabhängigkeit mit der gleichen Medikament behandelt scheint nur dumm.

Wenn Ihnen gesagt wird, wie man Zigaretten mit NRT beenden, werden Sie im Grunde gesagt, man muss die Gewohnheit des Rauchens zu überwinden und dann muss man die Nikotinsucht zu überwinden. Aufhören zu rauchen dann halt mit den Patches.

Was ich Ihnen sagen kann ist, dass es keine Notwendigkeit, die Patches zu verwenden, um zu versuchen und die Überwindung der "Gewohnheit". Es ist keine Gewohnheit des Rauchens. Es ist alles das Ergebnis der Sucht. Der einzige Grund, halten Sie rauchen, weil Sie nach Nikotin süchtig sind. Es hat nichts mit dir zu benötigen, um eine Zigarette in den Mund legen zu tun. Kinder brauchen Schnuller aber auch Erwachsene nicht!

Weitere gemeinsame Antwort Raucher sind gegeben, wenn sie fragen, wie zu beenden Zigaretten zu einem "Wunder" Drogen wie Zyban oder chantix einzuschalten.

Zyban und Chantix haben jeweils 16% und 22% Erfolgsquote. (Chantix nicht über die 44% Pfizer gerne vorschlagen hat übrigens.) Das Problem sowohl mit Zyban und Chantix ist, dass sie die körperliche Abhängigkeit zu brechen, mit dem Rauchen. Sie halten Nikotin arbeiten irgendwie (und übrigens, die Ärzte wissen nicht, wie!), Aber sie nicht ändern Sie Ihre emotionale Bindung zum Rauchen.

Ohne sich sowohl mit der physischen und psychischen Sucht nach Nikotin, sind Sie sehr wahrscheinlich zu fallen zurück in das Rauchen ein Ihre Rezepte für zyban oder chantix auslaufen.

Die anderen Probleme mit diesen Arzneimitteln sind die Nebenwirkungen. Es ist die Übelkeit, die Chancen der Beschlagnahme und eine ganze Reihe anderer. Ich decke die im Detail in anderen Artikeln auf meinem Blog.

Also, was ist die Antwort auf die Frage, wie man Zigaretten aufhören? Nun, in meiner bescheidenen Meinung nach, wird es durch eine entsprechende Einstellung Ihrer geistigen Haltung gegenüber dem Rauchen erreicht. Es wird durch das Verständnis Ihrer Feinde erreicht. In kurzen, verstehen Nikotin und wie es die Art und Weise Ihr Körper funktioniert geändert. Ein Weg, dies kann einfach und schnell mit einem offenen Geist und einem frischen Blick auf das Rauchen durch einen Ansatz, wie kognitive Verhaltenstherapie bekannt sind, erreicht werden.
Kognitive Verhaltenstherapie arbeitet Dazu suchen Sie in das Rauchen in einer anderen Weise. Die Beziehung haben Sie mit Zigaretten wird oft auf einer Reihe von Missverständnissen beruht. Es bricht Ihre Beziehung mit Tabak unten in mundgerechte Stücke schneiden und befasst sich mit jedem Missverständnis individuell. Nur weil Sie denken, Sie haben einen Handgriff auf Rauchen, bedeutet nicht unbedingt, Sie haben!

Menschen, die kognitive Verhaltenstherapie zu verwenden, um das Rauchen aufzugeben oft Bericht "sehen das Licht 'oder eine' Epiphanie 'über das Rauchen, wenn sie den Kurs zu absolvieren. Mehr als oft nicht, sie wissen, sie werden nie wieder anfangen zu rauchen, nachdem sie aufgegeben haben, weil das ganze rauchen Beziehung hat in Stücke gesprengt.

Schließlich gibt es viele Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören, und es ist wichtig, dass Sie die eine, die für Sie arbeitet, so wie immer, meine wichtigste Ratschlag einem quitter Möchtegern-ist, nie aufhören zu versuchen, zu beenden.
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